飲んだ後にペットボトルを凹ませる たったこれだけで、炭酸の抜ける量が激減します。 具体的には、飲んでから蓋をする前にペットボトルを軽く握り、半分くらい凹んだところでそのまま蓋をします。 こんな感じ 通常、炭酸飲料の蓋を２回目に開けるときは「プ…

2019年10月10日更新 「胸の筋肥大にはベンチプレスが必須だと思ってやっているけど、長い期間やっている割にはあまり筋肥大しない。自分のやり方が悪いだけかもしれないけど、もしかしたらもっと効率の良い種目があるんじゃないのかな」 こんな疑問にお答え…

先日の記事で紹介していた山田屋うどんへ食べに行きました。 meitorikusu.hatenablog.comタイトルでは香川最強と銘打っていますが、香川を越えるうどん屋は他にはないので、実質全宇宙最強のうどん屋です。 ジムに行く以外は引きこもりがちな私ですが、３連…

一昔前まではマイホームを購入することで「一国一城の主になる」というようなことが言われていました。 そして、こんなタイトルをつけている私自身はマイホーム所有者です。 上記のような陳腐な謳い文句に釣られて買ったというわけではなく、 「マンションに…

先日職場で「安全運転講習会」というのがありまして、講師は交通課所属の現職警察官でした。 その方が言っていたことで印象に残っているのが 「私がプライベートで運転するのは1時間が限界だ。それ以上はストレスで頭がどうにかなりそうになる」 とのことで…

筋肉のために普段から食事に気を遣い、たんぱく質等を計算して摂取している人にとって、飲み会というものは煩わしい障害でしかありません。そもそも私のように酒が好きでない人間は自発的に飲みに行くことはありませんが、職場の飲み会となるとそう簡単に拒…

トレーニングを始めた頃は上半身ばかり鍛えて、下半身（脚）の方は疎かにしがちです。なぜなら上半身の筋肉の方がすぐに結果が出やすいし、何より格好いいからです。しかし当然ですが、上半身の筋肉が付けばつくほど下半身との差が顕著になります。 先日ジム…

高校や大学を卒業したら、多くの人に待っているのは「就職」だと思います。やりたいことをそのまま仕事にできる人は問題ありませんが、おそらくそんな人は少数派です。そこで選択肢の1つとして出てくるのが「とりあえず地元で就職しよう」です。 「生まれ育…

筋トレしている者からすれば「うるせえ黙って鍛えてろ」と返したくなるタイトルなのですが、一応冷静に考えるとやはりデメリットもあります。 ただ結論から言うと、圧倒的にメリットの方が多いです。 念のため比較してみましょう。 メリット 健康的な食生活…

つい先日、マシン特化型と言われるエニタイムフィットネスに入会してきました。今まで通っていた市営体育館のトレーニング室も悪くはなかったのですが、やはり家から近いのと２４時間営業という点に惹かれました。どの支店でも基本的な設備は変わらないらし…

香川県のうどん屋は星の数ほどありますが、実際に私が食べに行ったことのある店の中から厳選した４店を紹介します。 もちろん、この４店以外にもおいしい店はたくさんあります。 本当は１０店くらい紹介しようかと思っていましたが、どこに行くべきか逆に迷…

※2019.8.14更新 現在は下記の３種目でやっています。 meitorikusu.hatenablog.com SSS計画というのをご存知でしょうか。S（self）S（super）S（soldier）計画の略で、血清を打つのではなく自分で筋トレしてキャプテン・アメリカのような体を手に入れることで…

あのムジョルニアを片手で握り潰した奴が居たのをお忘れか！ アベンジャース/エンドゲームを観終わった直後は「サノスは強くて頭も良くてとんでもない奴だった（語彙不足）」と思っていましたが、よくよく考えたらもっと強い奴が居たのではないかと最近思う…

だから筋トレをしろ！（完） もう少し細かく言うと、筋トレをしつつ、たんぱく質を意識的に摂取し、炭水化物（糖質）を抑えるのが最も効果的です。私が3ヶ月でウエスト7センチ痩せた方法を簡単に説明します。 食べる量を減らすとどうなるか じゃあ何を食べた…

中にはそんな人も居るのではないでしょうか（完） という風に終わるとあまりにクソ過ぎるので、私の中で変わったもの（現時点では人生にまでは影響していないかもしれませんが）を２点紹介しましょう。 ガチの筋トレ習慣 夜更かしをしなくなった まとめ ガチ…