「筋肥大を目指すには、ひたすら重い重量でトレーニングするべきなのだろうか。軽い重量でやった方が良いという人もいるが、何が正解なのか知りたい」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 重い重量ばかりでやるのは間違い 軽い重量も混ぜて筋肉を慣れ…
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