「筋トレのメニューはある程度固定した方が良いのは知っているけど、最近少しマンネリ化してきたなぁ。あまりメニューをいじらずに、新しい刺激を入れる方法はないのかな」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 1と1/2法で新しい刺激を入れる メニュー…

「完璧主義の自覚があってやめたいと思っているが、なかなか思い通りにいかない。何か良い方法はないのだろうか」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 完璧主義をやめるには時間がかかる すぐにやめてしまおうと思うことがそもそも完璧主義の考え方 自…

「肩は前部、中部、後部を考えると最低３種目はあるから時間がかかるな。時短を目指しつつ、効率良く効かせられる種目はないのかな」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 肩の中部と後部は１種目で鍛えられる かなりの時間短縮になる 本来は２種目のも…