「肩は前部、中部、後部を考えると最低３種目はあるから時間がかかるな。時短を目指しつつ、効率良く効かせられる種目はないのかな」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 肩の中部と後部は１種目で鍛えられる かなりの時間短縮になる 本来は２種目のも…