MARVEL好きの筋トレ好き

キャプテン・アメリカを目指して日々筋トレに励む。経験したことで役に立ちそうな情報を発信していきます!映画とゲームも好き

2020-02-01から1ヶ月間の記事一覧

前腕筋の筋トレは1種目でOK【ハンマーカール】

「腕全体を太くするには前腕筋の筋トレも重要だと思うが、前腕筋は細かい筋肉がたくさんあるから全て鍛えようとすると種目が多くなる。効率的な鍛え方はないだろうか」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 前腕筋の筋トレは一種目でOK【ハンマーカール…

【決断疲れの解決】意思決定を減らして疲労を減らそう【ルーティーン化】

「そんな大した事をしているわけでもないのに何故か疲れることがある。もう少し楽に生きられないかなあ」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 意思決定を減らすほど疲労度が減る 必要最低限の物以外は買わない 意思決定を増やしても疲労度が減ることが…