「”どこでもできる筋トレ”と言えば自重トレーニングだけど、肩の自重トレーニングはあまり効いている気がしない。かと言って、外出先にダンベルを持ち込むは無理。自重トレーニング以外で手軽に効かせる方法はないだろうか」 こんな疑問にお答えします。 本…
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