「筋肥大に有効な分割法として３分割が良いと言う人もいれば、４分割が良いという人もいる。実際に両方を試してみた人の感想が知りたい」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 おすすめは３分割 理論上は４分割の方が良い ３分割、４分割の分割例 この…

「バイオハザード８のマーセナリーズはどのような仕様なのか。バイオハザード５のマーセナリーズみたいに長時間ハマれるのかどうか知りたい」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 バイオ８本編はめちゃくちゃ面白い マーセナリーズの残念な仕様８選と…

「ジムに通わず自宅のトレーニングで筋肥大を目指したい。なるべく低予算の器具でできる具体的なトレーニングメニューや方法等を知りたい」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 必要最低限の器具は３つだけ 各部位の種目数は基本的に２つだけ ３分割で…

「プロテインの中でもいくつか種類があって、”スロープロテイン”という物があるらしい。普通のプロテインと何が違うのだろうか。飲み心地とか味とかがどうなっているのかも知りたい」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 ホエイプロテインとスロープロ…

「筋トレの分割法は色々な方法があり過ぎてよく分からない。筋肥大を狙うには１週間をどのようなメニューと頻度で行えば良いのか知りたい」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 ３分割は筋肥大向け 筋トレは１日おきの中５日がベスト ５分割は減量向け…

「最近のプロテインは美味しくて飲みやすいらしいけど、人口甘味料・合成着色料・保存料が気になる。もちろん、それらも取り過ぎなければ問題ないのは知っているが、心理的な抵抗が全くないかと言えばウソになる。人口甘味料・合成着色料・保存料が使用され…

「トレーニング中に摂取すべき物として”ＥＡＡ”という物が推奨されているのをよく耳にする。具体的にどういう効果があるのだろうか。飲み心地や味等もどうなっているのか知りたい」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 ＥＡＡの概要と効果 ＥＡＡ摂取…

「トレーニーにおすすめされる物として”ＢＣＡＡ”という名をよく聞くが、具体的にどういう効果があるのだろうか。飲み心地や味等もどうなっているのか知りたい」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 ＢＣＡＡの概要と効果 ＢＣＡＡ摂取の注意点 ＥＡＡ…

「プロテインの製法で”ＷＰＩ”と”ＷＰＣ”というのがあるらしい。ＷＰＩの方が何となく良さそうだけど、具体的な違いが分からない。飲みやすさが分かるようなレビューも知りたいな」 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 ＷＰＩとＷＰＣとの違い ＷＰＩ…