基本的に昼食は、家から持参した弁当を食べています。 筋肉づくりのためにはたんぱく質が不可欠で、ある程度食材を指定した上で嫁に作ってもらっています（いつもありがとう）。 というのも、外食だとどうしても値段が高くついたり、炭水化物や脂質が多かっ…
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