今回はお待ちかね（？）の腕トレについて書いていきます。 腕よりも筋肉の面積が大きい他の部位は３種目だけなのに、なぜ腕だけ４種目行う必要があるのか。 簡単に言えば、鍛える箇所が４箇所あるからです。 まず腕の筋肉は大きく分けると上腕二頭筋、上腕三…
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